Jill Osborne, formanden for den amerikanske IC Forening (IC står for interstitiel Cystitits, som er blærebetændelse uden målbare bakterier) kommer her med sine bedste råd til, hvad du skal undgå hvis du har en irriteret blære. Hvad mange jo oplever, også efter en almindelig blærebetændelse.
Hendes råd er:
Som tommelfingerregel skal du tænke på din blære som et åbent sår. Det du ikke ville hælde på en rift, skal du ikke hælde i din blære. Det gælder: syre, alkohol, salt og koffein. Derudover skal du undgå sodavand og alle former for kunstige sødemidler.
Så derfor undgå:
- Kaffe, fordi det stimulerer nerverne, som jo gerne skulle falde til ro..
- Sort te, som også indeholder koffein og garvesyre.
- Meget salte fødevarer
- Sodavand af enhver slags, pga. kulsyren. Men især sukkerfrie sodavand.
- Sødemidler, som bliver omdannet til syre i kroppen.
- C-vitaminerog B6, kan også irritere blæren. Hun anbefaler at man f.eks. spiser børnevitaminer i stedet.
Den amerikanske IC forening har også udgivet denne detaljerede liste over fødevarer, som måske kan irritere dine slimhinder:
Hent listen her